„Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining kann auf der Matte und an speziell entwickelten Geräten stattfinden. Entwickelt wurde es von Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern.“ (Das sagt Wikipedia)

Es hat unzählige Vorteile, wie zum Beispiel:

• Stärkt die Tiefenmuskulatur, was die Stabilität des Körpers verbessert
• Erhöht die Flexibilität und Beweglichkeit
• Unterstützt eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens, wodurch Haltungsprobleme reduziert werden
• Dient durch gelenkschonende Übungen  und das Stärken schwacher Muskeln dabei Verletzungen vorzubeugen
• Fördert Balance und Koordination
• Hilft durch kontrollierte Atmung beim Stressabbau

Und vor allem – deswegen ist es die perfekte Ergänzung zum Bootcamp:
Verbessert deine sportliche Leistung! Pilates ergänzt hervorragend, indem es Rumpfkraft, Flexibilität und Präzision verbessert – ideal für Sportler, die zum Beispiel im Kraftsport unterwegs sind.